如何应对运动员比赛前的夜间焦虑与失眠问题

摘要：运动员在比赛前失眠是一种常见的现象，夜间焦虑会影响运动员的竞技状态。为了应对这一问题，可以采取一系列措施，如深呼吸放松、冥想、听音乐等缓解压力的方法。保持良好的作息习惯和充足的睡眠也是预防失眠的关键。建议运动员...

阅读全文 范雨禾 48 次浏览 2025-01-03 数字转型咨询